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如何缓解下午办公室焦虑症

发布日期：2017-6-26 | 发布者：jiang021 | 点击：1200

非常多的办公室白领们都会有“午后焦虑症”的状况发生，面对这样的情况办公室人员究竟该如何去面对呢？白领们会有怎样的好方式可以在午后适当的缓解压力？

自然而然，不管是当日是否有时间进行午休，是否有足够的午休时间，不论有没有睡着等等，都应当尽量地去使自己不会受到干扰，继续去做个人本应该做的事情。而下午的工作该干嘛还得干嘛，并不要让没有午休好而从心理上觉得事情变成很严重的事情，自然而然的工作是最完美的选择。
　　
不能让午休不好成为你的心理暗示，不能给午休设下过多的条条框框，太多的自我设限容易导致心理上的暗示：我们自己必定需要像这样去做，才能够达到所说的养生和减压提高工作效益的效果。然而一旦我们违反了这些标准，我们的内心就会容易产生矛盾和冲突，在潜意识里马上就会被认为这样的“破坏”会非常严重地影响到自己的正常状态，从而产生负面情绪，干扰我们的工作和生活，而这种的结果就会反过来加强“不午睡好后果非常糟糕”的看法，导致下次会更加在乎“睡不够的这种效果”，想这样的恶心循环，就会致使出现“午休焦虑”的状况了。

事实上，除了午休能够减缓压力，使我们自己保持充分的精力去应对工作之外的事情，职场的人士需要去学会更多的方法去减压。午休其实并不是唯一的减缓压力方式，所有能够减轻心理上的压力的方法都是适用的。